早餐喝牛奶,一天血糖好

更新时间:2018-12-13

标签 牛奶 血糖 研究 蛋白质 水平

该研讨领导者、贵湖大学教养道格拉斯·戈夫表示,2型糖尿病的产生及恶化主要是体内血糖程度不可控引发的,因此,喝牛奶对操纵糖尿病跟肥胖有踊跃的意思。牛奶中含有两类蛋白质——乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白能让人很快发生饱腹感,酪蛋白则可发生更久长的饱腹成果。高蛋白牛奶中上述两种蛋白质含量大,因而可能延长饱腹感,进一步下降血糖水平。(瑞 秋)

加拿大一项最新研究发明,早饭时喝牛奶搭配麦片,可降低餐后血糖水平并保持一终日,防控2型糖尿病恶化和肥胖危险。

该研究由加拿大贵湖大学跟多伦多大学联合发展,研究人员招募32名志愿者,令其伴随早餐饮用250毫升牛奶。参试者当时并未进餐,饮用高蛋白质含量牛奶、畸形蛋白质含量牛奶时均搭配燕麦片;对照组成员只食用燕麦片,不喝牛奶。研究职员全天监测参试者血糖水平,结果发现,喝牛奶降落了餐后血糖水平,且牛奶中蛋白质含量越高,血糖降低得越多。不仅如此,在摄入高碳水化合物的早餐时喝些牛奶,还能降低午餐后的血糖。



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